Mindfulness forklaret: Derfor virker de grundlæggende principper bag metoden
Forstå hvordan nærvær, accept og opmærksomhed kan styrke din mentale balance
Kvinder
Kvinder
Mindfulness
Mental sundhed
Nærvær
Stresshåndtering
Trivsel
2 min
Mindfulness handler om at være til stede i nuet med åbenhed og uden at dømme. I denne artikel får du indsigt i de grundlæggende principper bag metoden, og hvorfor den har vist sig at have en positiv effekt på både krop og sind.
Irina Andersen
Irina
Andersen
Balancen mellem sociale forpligtelser og tid til dig selv
Find ro i en travl hverdag uden at gå på kompromis med dine relationer
Kvinder
Kvinder
Livsstil
Mental sundhed
Selvomsorg
Relationer
Balance
7 min
I en tid hvor kalenderen hurtigt fyldes med sociale aftaler, kan det være svært at finde balancen mellem samvær og selvomsorg. Artiklen giver inspiration til, hvordan du kan sige ja med omtanke, skabe kvalitet i dine relationer og samtidig give dig selv den nødvendige pause.
Line Winther
Line
Winther
Skab din egen lille skønhedsstund i en travl hverdag
Find ro og velvære i små øjeblikke – også når hverdagen er travl
Kvinder
Kvinder
Skønhed
Selvforkælelse
Velvære
Hverdag
Selvomsorg
2 min
Selv i en hektisk hverdag kan du skabe små stunder af skønhed og selvforkælelse. Få inspiration til enkle rutiner og små pauser, der giver ny energi, ro og overskud i en travl hverdag.
Mikkel Jessen
Mikkel
Jessen
Fleksibel kost: Balance mellem sundhed og spontanitet
Find friheden i din kost uden at give slip på sundheden
Kvinder
Kvinder
Sundhed
Kost
Livsstil
Balance
Ernæring
5 min
Den fleksible kost handler om at skabe balance mellem struktur og nydelse. Lær, hvordan du kan spise sundt uden forbud, give plads til spontanitet og finde en livsstil, der holder – både for krop og sind.
Vanessa Skyum
Vanessa
Skyum